1. 别自己蹲在房间里想，为何事已至此。你只是洪流中的一粒微尘。很多事发生就是发生了，并不是你做对就不会发生，别和自己死磕。 2. 好好过日子。这时别想着马上翻盘逆袭，人是有运势一说的。低谷期，慢就是快。这时，趁着有时间养精蓄锐，查缺补漏，充电学习。 3. 别诉苦，特别熟人。人性慕强，收起你的弱点和情绪。你可以找一个树洞倾诉，但在别人面前继续维持体面。 4. 坦然接受过去，积极面对未来。不管你接受与否，过去都无法改变。接纳是让你及时抽身内耗，投入到让自己慢慢好起来的一步步中。 5. 人是需要营销和包装的。我们不需要什么人设，但让自己沉着冷静面对，积极生活，可以吸引来更多更好的资源。 6. 如要崩溃，请默默。别和情绪硬刚，找个放心的、或者没人的地方，尽情释放情绪。你内心有太多情绪，不可能一两次释放完。即便是亲近的人，也受不了你像祥林嫂一样吐槽。 7. 趁机筛选身边人。你在好的时候，是看不出身边人如何的，即便是父母也如此。这时，默默记住。以后有能力回馈那些帮助过你的人。对于其他的，不值得你多耗费精力，冷眼旁观便是。 8. 以自己为主体，无论是你的日常，你的生活，你的工作，全方位为自己打造，回归本心，倾听自己内心的声音。当你对自己足够的重视，足够的专注，也是你能量越来越强的时候。 9. 不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活，尽管这个人是你的父母，别产生圣母心，你是拯救不了别人的，你连你自己都拯救不了你自己。别人不主动问，你永远也不要主动去给别人提建议，即使别人问了，你也要让他感觉到是自己的想法得到了认可和肯定，而不是自己高高在上的说话。当你的眼光向外时，你已经在逃避自己的生命责任了，你所有的时间精力都应该拿来专注自己，提升自己，去学习，去获得真理，让自己更强大，让自己内心更有力量。 10. 一定要少说话，少说话，少说话，重要的事情说三遍。仔细想想看，你哪次喋喋不休之后，你身体里的能量都会被透支，消耗得严重，心也会越来越累。越是好朋友，越是亲近的人，越要有边界感。 11. 别把自己当回事，要把自己做的事情当回事儿。你自己是谁不重要，没有人会关心，但把事情做好了，别人自然会对你刮目相看。 12. 不要再浪费一秒钟的时间放在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。当你的专注力足够的强大，你的内心会越来越平静，越来越有力量，事情会做得越来越完美。 13. 把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。 14. 不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好，你已经长大了，你已经是个成年人，你已经不是一个小孩了。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。 15. 当你无能为力的时候，说什么都是苍白的。人生低谷期，是一个人最落魄，最无奈，最无能为的时候，这个时候的你要学会隐忍，要懂得沉默，因为你无论说什么，都是苍白无力的，没人会信你。所以，就不要说太多了，不如默默地去修炼自己，提升自己，让自己变得更优秀，更强大，从而尽快的走出人生低谷。

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